.: De 03 a 12 de julho
Horário |
Sábado
03 |
Segunda
05 |
Terça
06 |
Quarta
07 |
Quinta
08 |
Sábado
10 |
Segunda
12 |
| 7:00 às 8:00 |
- |
- |
Jump |
- |
GAP |
- |
- |
| 8:00 às 9:00 |
Alongamento |
- |
|
- |
Pump |
Alongamento
Verônica |
- |
| 9:00 às 10:00 |
Pump |
- |
- |
- |
- |
Circuito
Verônica |
- |
| 9:15 às 10:00 |
- |
- |
Movimentos |
- |
Alongamento |
- |
- |
| 10:15 às 11:00 |
Cond. Físico |
- |
- |
- |
- |
Cond. Físico
Verônica
|
- |
| 15:00 às 16:00 |
- |
- |
Jump |
- |
|
- |
- |
| 16:00 às 16:30 |
|
- |
Gluteo/Abdomen |
- |
Abdomen |
- |
- |
| 16:30 às 17:30 |
- |
- |
Master/Local |
- |
Intervalada |
- |
- |
| 17:00 às 18:00 |
- |
Caminhada |
- |
Caminhada |
- |
- |
Caminhada |
| 17:30 às 18:30 |
- |
- |
Step/Abdomen |
- |
Local |
- |
- |
| 18:00 às 18:45 |
- |
Circuito |
- |
Circuito |
- |
- |
Circuito |
| 18:30 às 19:15 |
- |
- |
Alongamento |
- |
Ball Fitness |
- |
- |
18:45 às 19:30 |
- |
Cond. Físico |
- |
Cond. Físico |
- |
- |
Cond. Físico |
| 19:30 às 20:30 |
- |
Pump |
- |
Jump |
- |
- |
Pump |
.: De 13 a 21 de julho
Horário |
Terça
13 |
Quarta
14 |
Quinta
15 |
Sábado
17 |
Segunda
19 |
Terça
20 |
Quarta
21 |
| 7:00 às 8:00 |
Circuito |
- |
Master/Local |
- |
- |
Intervalada |
FÉRIAS
FÉRIAS
FÉRIAS
FÉRIAS
FÉRIAS
|
| 8:00 às 9:00 |
Local |
- |
|
Alongamento
Verônica |
- |
CAFÉ DA
MANHÃ
NIVER
SARITA
|
| 9:00 às 10:00 |
- |
- |
- |
Jump
Verônica |
- |
| 9:15 às 10:00 |
Movimentos |
- |
Alongamento |
- |
- |
| 10:15 às 11:00 |
- |
- |
- |
Cond. Físico
Verônica |
- |
| 15:00 às 16:00 |
Jump |
- |
- |
- |
- |
Jump |
| 16:00 às 16:30 |
|
- |
Abdômen |
- |
- |
Gluteo/Abdomen |
| 16:30 às 17:30 |
GAP |
- |
Step/Abdômen |
- |
- |
Pump |
| 17:00 às 18:00 |
- |
|
- |
- |
Caminhada |
- |
| 17:30 às 18:30 |
Circuito |
GAP |
- |
- |
Intervalada |
| 18:00 às 18:45 |
- |
- |
- |
Circuito |
- |
| 18:30 às 19:15 |
Alongamento |
Ball Fitness |
- |
- |
Alongamento |
18:45 às 19:30 |
- |
- |
- |
Cond. Físico |
- |
| 19:30 às 20:30 |
- |
- |
- |
Pump |
- |
.: De 22 a 31 de julho
Horário |
Quinta
22 |
Sábado
24 |
Segunda
26 |
Terça
27 |
Quarta
28 |
Quinta
29 |
Sábado
31 |
| 7:00 às 8:00 |
FÉRIAS
FÉRIAS
FÉRIAS
FÉRIAS
FÉRIAS
|
FÉRIAS
FÉRIAS
FÉRIAS
FÉRIAS
FÉRIAS
|
- |
Step/Corda |
- |
´Local |
- |
| 8:00 às 9:00 |
|
Circuito |
- |
Pump |
Alongamento |
| 9:00 às 10:00 |
- |
- |
- |
- |
Step/Intermed. |
| 9:15 às 10:00 |
- |
Movimentos |
- |
Alongamento |
- |
| 10:15 às 11:00 |
- |
- |
- |
- |
Cond. Físico |
| 15:00 às 16:00 |
- |
Jump |
- |
- |
- |
| 16:00 às 16:30 |
- |
Gluteo/Abdomen |
- |
Abdômen |
- |
| 16:30 às 17:30 |
- |
Local |
- |
Intervalada |
- |
| 17:00 às 18:00 |
Caminhada |
- |
Caminhada |
- |
|
| 17:30 às 18:30 |
- |
Cárdio |
- |
Pump |
-- |
| 18:00 às 18:45 |
Circuito |
- |
Circuito |
- |
- |
| 18:30 às 19:15 |
- |
Alongamento |
- |
Alongamento |
- |
18:45 às 19:30 |
Cond. Físico |
- |
Cond. Físico |
- |
- |
| 19:30 às 20:30 |
Pump |
- |
Jump |
- |
- |
.: Reposição jogos do Brasil
Datas |
Horários |
Aula |
13/07 |
19:15 |
Cond. Físico |
15/07 |
19:15 |
Cond. Físico |
27/07 |
19:15 |
Caminhada |
29/07 |
19:15 |
Caminhada |
|