Programação das aulas da professora Sarita Altafini - Janeiro de 2010

.: De 04 a 12 de janeiro

Horário
Segunda
04
Terça
05
Quarta
06
Quinta
07
Sábado
09
Segunda
11
Terça
12
7:00 às 8:00
-
Local
-
Intervalada
-
-
Step/Gluteo
8:00 às 9:00
-
Intervalada

-
Pump
Alongamento
-
Jump
9:00 às 10:00
-
-
-
-
Jump
-
-
9:15 às 10:00
-
Hidroginástica
-
Hidroginástica
-
-
Hidroginástica
10:15 às 11:00
-
-
-
-
Hidroginástica
-
-
15:00 às 16:00
-
-
-
-
-
-
Jump/Abdomen
16:00 às 16:30

-
Gluteo/Abdomen
-
-
-
-
Gluteo/Abdomen
16:30 às 17:30
-
Intervalada
-
Local
-
-
Step/Gluteo
17:00 às 18:00

Caminhada
Abdominal
-
Caminhada
Abdominal
-
-
Caminhada
Abdominal
-
17:30 às 18:30
-
Jump
-
Intervalada
-
-
GAP
18:00 às 18:45
Hidroginástica
-
Hidroginástica
-
-
Hidroginástica
-
18:30 às 19:15
-
Alongamento
-
Alongamento
-
-
Alongamento
18:45 às 19:30
Cond. Físico
-
Cond. Físico
-
-
Cond. Físico
-
19:30 às 20:30
Pump
-
Jump
-
-
Pump
-

.: De 13 a 21 de janeiro

Horário
Quarta
13
Quinta
14
Sábado
16
Segunda
18
Terça
19
Quarta
20
Quinta
21
7:00 às 8:00
-
Pump
-
-
Circuito
-
Master Local
8:00 às 9:00
-
Master Local

Along/Ballfitness
-
Jump
-
Local
9:00 às 10:00
-
-
Mix Total
-
-
-
-
9:15 às 10:00
-
Hidroginástica
-
-
Hidroginastica
-
Hidroginastica
10:15 às 11:00
-
-
Hidroginástica
-
-
-
-
15:00 às 16:00
-
-
-
-
Jump/Abdomen
-
-
16:00 às 16:30

-
-
-
-
Gluteo/Abdomen
-
-
16:30 às 17:30
-
Pump
-
-
GAP
-
Circuito
17:00 às 18:00
Caminhada
Abdominal
"piscina"
-
-
Caminhada
-
Caminhada
Abdominal
"piscina"
17:30 às 18:30
-
Jump
-
-
Local
-
Aerobica
Abdomen
18:00 às 18:45
Hidroginástica
-
-
Hidroginástica
-
Hidroginástica
-
18:30 às 19:15
-
Ballfitness
-
-
Alongamento
-
Alongamento
18:45 às 19:30
Cond. Físico
-
-
Cond. Físico
-
Cond. Físico
-
19:30 às 20:30
Cardio Mix
-
-
Pump
-
Jump
-

.: De 23 a 30 de janeiro

Horário
Sábado
23
Segunda
25
Terça
26
Quarta
27
Quinta
28
Sábado
30
7:00 às 8:00
-
-
Jump
-
Pump
-
8:00 às 9:00
Alongamento
-

Aerobica
Abdominal
-
GAP
Along/Ballfitiness
9:00 às 10:00
Cond. Físico
-
-
-
-
Mix Total
9:15 às 10:00
-
-
Hidroginástica
-
Hidroginastica
-
10:15 às 11:00
Hidroginástica
-
-
-
-
Hidroginastica
15:00 às 16:00
-
-
Jump/Abdomen
-
-
-
16:00 às 16:30

-
-
Gluteo/Abdomen
-
-
-
16:30 às 17:30
-
-
Intervalada
-
Pump
-
17:00 às 18:00
-
Caminhada
-
Caminhada
Piscina
-
-
17:30 às 18:30
-
-
Circuito
Localizado
-
Step/Gluteo
-
18:00 às 18:45
-
Hidroginástica
-
Hidroginástica
-
-
18:30 às 19:15
-
-
Alongamento
-
Ballfitness
-
18:45 às 19:30
-
Cond. Físico
-
Cond. Físico
-
-
19:30 às 20:30
-
Pump
-
Cardio Mix
-
-